trenuje kilka miesięcy, technika na dobrym poziomie, mam 15 lat, w listopadzie skończę 16. treningi 3 x w tygodniu. siła? nie mam pojęcia, ale raczej zaboli :D Zmieniony przez - PeZeT1996 w dniu 2012-06-04 16:57:57
[...] trójboista sponsorwany przez USP Labs udokumentował w swoim blogu utratę tłuszczu rzędu ~14 kg przy zdobyciu około ~16 kg mięśnia, i podwyższeniu redkordów, to wszystko w 4 lata. co jest natomiast faktem, nie widzisz byków na IF bo tą dietę stosują ludzie w 99% absolutnie nie związani z używaniem SAA, ale ćwiczący w celach czysto fitnessowych, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Chciałbym się zapytać co mam robić ! :/ . Moje wymiary : - 170-171 wzrostu - 61 kg wagi . Jest z czego rzezbic , a moze ta dieta na "mase" ? Od czego zacząc ? To prawda że wyniki (małe) w moim wieku mozna widzieć nawet po 2 tyg? Jakie cwiczenia na początek ? Suple w moim wieku to zle rozwiazanie ? ZDJ ( choyowa jakos tel. w naprawie ..- [...]
Witam. Nazywam sie Adrian mam 20 lat. Wzrost to jakieś 184cm. Ważę około 65 kg ;/ i to jest główny problem. Chciałbym przytyć ale nie wiem jak. Ile bym nie zjadł to i tak wszystko idzie w kanały. Nie wiem czy to taka przyemiana materii. Jem (śniadanie obiad(2 dania) kolacja) i nie wydaje mi się żeby było w nich za mało witamin aby przytyć. [...]
Mam 16 lat nie wiem czemu pisze ze 15 ale czuje ze juz mam stagnacje wiec dlatego chce zaczac brac mono i bialko do tego aktualnie chodze regularnie na silownie 3miesiace i czuje ze to jest ten moment bo nie chce rosnac aa duzo jem zdrowe rzeczy itd...
Witam. Nazywam sie Adrian mam 20 lat. Wzrost to jakieś 184cm. Ważę około 65 kg ;/ i to jest główny problem. Chciałbym przytyć ale nie wiem jak. Ile bym nie zjadł to i tak wszystko idzie w kanały. Nie wiem czy to taka przemiana materii. Chciałbym także zacząć ćwiczyć, lecz nie wiem jak zacząć. Oczywiście chodzi mi domowy trening a nie na siłowni(na [...]
[...] dostosowywaniu standardów funkcjonowania firmy do wytycznych unijnych. Szczerze powiedziawszy gdyby nie dotacje z UE nie miałbym obecnej pracy. Gdyby nie wejście od UE nie wylatywałbym z palcem w nosie na każde wakacje do pracy (jeszcze w czasie studiów) do różnych krajów Europy przy pomocy różnych firm pośredniczących, które powstały po wejściu [...]
Witam. Nazywam sie Adrian mam 20 lat. Wzrost to jakieś 184cm. Ważę około 65 kg ;/ i to jest główny problem. Chciałbym przytyć ale nie wiem jak. Ile bym nie zjadł to i tak wszystko idzie w kanały. Chciałbym także zacząć ćwiczyć, lecz nie wiem jak zacząć. Oczywiście chodzi mi domowy trening a nie na siłowni(na to przyjdzie czas). Zamierzam kupić [...]
Hej,troche tego będzie mam nadzieję, że ktoś podpowie 1. WIEK:26 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ogólny 5-6 lat, z głową rok 6. DIETA:jest - 3700 -4t. kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 9. CEL CYKLU:masa 11. POZIOM BF%:do przeżycia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] rzez sport. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Kamil Dodam jeszcze te podstawowe informacje, choć nie wydają mi się konieczne: Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel do osiągnięcia: Lepsza sprawność fizyczna Staż: koło 3 lat, z przerwami Aktywność fizyczna: Rekreacyjna gra w siatkówkę, rugby, rower Zmieniony przez - kamil_ozo w dniu 2012-06-04 01:17:33
[...] jak prawdziwy facet, nie wstydzący się zdjąć podkoszulki na plaży, potrafiący przenieść swą kobiete przez progi własnego domu i nie sapiący po 2 piętrach schodów. Tomek po 5 latach kanapowego i siedzącego trybu życia dorobił się 110kg wagi przy wzroście 181cm wzrostu. Ćwiczenia siłowe nie są Tomkowi całkowicie obce - trenował regularnie na [...]
[...] zmienić. Stać się w jakiś sposób lepszy, a na pewno szczęśliwszy. Mój dziennik nie będzie profesjonalnym. Mój dziennik ma charakter pomocny w zrealizowaniu marzeń. Mam 21 lat, treningi rozpoczołem w wieku 15. Było wszystko wpaniale do czasu kiedy rozstałem sie z kobietą z którą spedziłem 1/5 swojego całego życia. Jest to banalne wszystko [...]
Zacząłem brać mając 15 lat ( o zgrozo ). Do 20 roku zycia non stop cykle.Pózniej 1 cykl rocznie max 9-10 tyg. Obecnie mam 25 wyniki wszystkich badań w normie, i we wrześniu zostanę ojcem. Będzie syn ;)
[...] sensu, kazdy powie żebym nie brał itd. ja to też wiem, ale jak juz wcześniej napisałem, decyzja została podjęta, i proszę o pomoc w ułożeniu cyklu, napisze tylko że około 2 lat temu poszło 15 omki z metką, nie pamiętam dawek. tendencje mam raczej do nabierania masy, brak przeciwwskazań zdrowotnych, dieta też jest. kiedyś ćwiczyłem i wiem jak [...]
http://www.youtube.com/watch?v=WoxiV9Q8DkY Witam ;P Jak radzicie zapisać się do klubu, czy jezcze troche poczekać ? Najbliższy klub jest 30 km od mojego domu. Dodam że ćwicze na sucho bez żadnych supli i odrzywek
[...] jest upstrzona logami sponsorów Miha, zakładam, że to tylko tak-zwany "ficzuring"). Już to kiedyś mówiłem i powtórzę: za każdym razem zdumiewa mnie ile można jeszcze relatywnie nowych rzeczy wyczynić na placu Marii Magdaleny. Jeśli ktoś nie był tam osobiście, to śpieszę wytłumaczyć, że jest to coś w rodzaju większej wysepki krawężnikowej o [...]
[...] komisarza ds. zagranicznych (z 10 lutego 1922 r.), w odniesieniu do konferencji w Genui napisał o jednym z uczestników: "Henderson jest tak głupi jak Kiereński i dlatego jest nam pomocny". W dalszej części listu wyjaśnia, że opinia ta winna być utrzymywana w tajemnicy. Późniejsza kariera określenia Określenie to lub przynajmniej [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
